კისრის ოსტეოქონდროზი არის დაავადება, რომელიც pulp შორის vertebrae, მოქმედებს როგორც ამორტიზატორები, ხდება ძლიერი ტანსაცმელს.
ტკივილი კისრის? თავბრუსხვევა? Crunch? კისრის ზურგის? "ნუ დაბალი უკან ტკივილი..." თქვენ ფიქრობთ, ფერთა შეკითხვის ინტერნეტში. არ არის საჭირო პანიკა! ხერხემლის სვეტის კისრის ნაწილის ოსტეოქონდროზი არ არის სასიკვდილო განაჩენი, მას შეიძლება ხელი შეუშალა, შეაფერხა და კიდევ კურნავდა. როგორ? მოდით გაუმკლავდეთ მას.
შესავალი
სამწუხაროდ, კისრის ოსტეოქონდროზი – დაავადება, მშვიდი და მზაკვრული. თქვენ შეიძლება არ იცოდეს მისი არსებობის შესახებ, სანამ რაღაც მომენტში არ განიცდიან კუნთების სპაზმი და ტკივილი კისრის. ხშირად არ ემატება თავბრუსხვევა და კიდურების დაბუჟება.
მიზეზი, ეს ერთი შეხედვით დაუკავშირებელ მოვლენების კომპლექსური ბუნების ოსტეოართრიტი.
რა არის ოსტეოქონდროზი ზოგადი...
ხერხემლის ოსტეოქონდროზი დაავადებაა, ხერხემლის, რომლებიც დაზიანებული მალთაშუა დისკები ასრულებენ, როგორც შოკი absorbers. გახსნის და დახურვის, მათ ხერხემლის მოქნილობა და ელასტიურობას, ხოლო საშუალებითაც სხეულის შენარჩუნება ბალანსი დროს მოძრაობა. მათი ნაწილობრივი ან სრული განადგურების ეს ბალანსი დაკარგა, რომელიც აუცილებლად გავლენას ახდენს საავტომობილო საქმიანობის კაცი. მიზეზი, ეს ცვლილებები ხშირად ფიზიკური მდგომარეობის გაუარესება და დეფორმაცია დისკზე ან, უფრო მარტივად, მისი "მოძველებული". მეორე ნაწილი ჩვენი სხეულის შეიძლება გახდეს აშშ ერთგულად მრავალი წლის განმავლობაში.
ეს არის მიღებული, რომ ოსტეოქონდროზის დროს – დაავადების ასაკიდან. თუმცა, ბოლო წლებში დაავადება გაცილებით "უმცროსი" რისკის ზონაში არიან ადამიანები, 25 წლის ან უფრო ახალგაზრდა. დამნაშავე მჯდომარე ცხოვრების წესი, არაჯანსაღი დიეტა და არარეგულარული ფიზიკური აქტივობა სხეულის. უფრო მეტიც, სტატისტიკა აჩვენებს, რომ ოსტეოქონდროზის დროს ხშირად გავლენას ახდენს ქალთა. პირველ რიგში, ეს არის იმის გამო, რომ ანატომიური თავისებურებები და ემოციური ფონი. თუმცა, რთული დაავადება გვხვდება მამაკაცებში.
...კერძო – კისრის ოსტეოქონდროზი
ხერხემლის სვეტის კისრის ნაწილის ოსტეოქონდროზი არის ყველაზე გავრცელებული. იმისა, რომ ეს არის კისრის უმრავლესობა სისხლძარღვები და ნერვული დაბოლოებები, ხოლო მალების თავს ბევრად უფრო მცირეა (დაახლოებით ნახევარი შედარებით ხერხემლის სვეტის წელის ნაწილის) და კუნთოვანი სისტემის მნიშვნელოვნად სუსტია.
ერთად მაღალი მობილურობა და სიახლოვე ზურგის ტვინის კისრის ჩვენი სხეულის მოითხოვს განსაკუთრებულ ყურადღებას.
როგორ საშიში არ არის, კისრის ოსტეოქონდროზის დროს?
სამწუხაროდ, საფრთხე კისრის ოსტეოქონდროზის ანატომიურად არის გამართლებული მეშვეობით კისრის ნაწილის ოსტეოქონდროზი არის ხერხემლის არტერიები, რომელიც უზრუნველყოფს სისხლის მნიშვნელოვანი ტვინის ცენტრების უკანა ნაწილი ტვინის. და ნებისმიერი მარცხი და სისხლის მიმოქცევის დარღვევები შეიძლება იყოს შეუქცევადი ხასიათისაა, საწყისი პათოლოგიური გამრუდება, ხერხემლის (lordosis კისრის), სანამ სრული დაკარგვა საავტომობილო უნარები, ინსულტის, და თუნდაც სიკვდილი.
საბედნიეროდ, თქვენ არ შეამჩნია, სიმპტომები მოსალოდნელი კატასტროფა თითქმის შეუძლებელია: პრობლემები კოორდინაცია, მძიმე დაქვეითება ხედვა და მოსმენა, ხშირი თავბრუსხვევა და გონების დაკარგვა...
თუ ერთად რეგულარული კისრის ტკივილი თქვენ შეამჩნევთ ეს სიმპტომები, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს!
დიაგნოსტიკა და სიმპტომები, კისრის ოსტეოქონდროზი
დაბალი უკან ტკივილი არის სერიოზული დაავადება, დიაგნოსტიკა და ეს მხოლოდ კვალიფიციური სპეციალისტი, ექიმი-vertebrologist, სპეციალობით გადაჭრის პრობლემა ხერხემლის, ორთოპედი ან ნევროლოგი.
ყველაზე ზუსტი მეთოდები დიაგნოზი კისრის ოსტეოქონდროზის: x-სხივების, კომპიუტერული ტომოგრაფია (CT) და ბირთვული მაგნიტური რეზონანსი (MRI), რომელიც საშუალებას იძლევა, რათა დადგინდეს არა მხოლოდ სიმპტომები, კისრის-გულმკერდის ოსტეოქონდროზის და სხვა დაკავშირებული ცვლილებები ორგანიზმში.
გაჩენის რაოდენობის ჩამოთვლილი სიმპტომები, დაუყოვნებლივ მიმართეთ პროფესიული რჩევა ექიმს.
- მოსაწყენი, ყრუ, ინტენსიური ტკივილი, კისრის და ხელმძღვანელი
- კისრის, ზურგის, crunch, როდესაც თქვენ ჩართოთ თქვენი უფროსი
- თავბრუსხვევა, "veil" სანამ თვალები, fainting
- თავის ტკივილი
- გულისრევა, ღებინება
- დაბუჟება
- ხმაური ყურები, ბუნდოვანი ხედვა
- ზოგადი კუნთების სისუსტე
ტკივილი ხერხემლის ოსტეოქონდროზი ხშირად ყრუ ბუნება, მოცემულია ხელმძღვანელი და თან ახლავს დაბუჟება ხელები და ფეხები. ეს არის, პირველ რიგში, იმის გამო, რომ pinched ნერვული დაბოლოებები და გაზრდილი ქალასშიდა წნევა.
ბუნების ოსტეოქონდროზი
ისევე, როგორც ნებისმიერი დაავადება, ოსტეოქონდროზი, ხერხემლის აქვს რამდენიმე განვითარების ეტაპები.
იყიდება უკეთ სხეულის პროცესების ჩვენ გთავაზობთ უნდა გვესმოდეს, სტრუქტურა დისკზე, და მაშინ უნდა გავაანალიზოთ, რა ცვლილებებია დამახასიათებელი თითოეული ეტაპი ოსტეოქონდროზის.
მან მალის დისკის შედგება რამდენიმე ნაწილისგან: pulpous პულპოზური ბირთვის (შიდა ნაწილი), annulus fibrosus (გარე გარსი) და hyaline cartilage, რომ ჰყოფს დისკი საწყისი მალების და საშემსრულებლო ფუნქცია მიწოდება.
Purposee ძირითადი მდიდარია წყლის, და ის არის პასუხისმგებელი ცვეთა, სიგნალიზაცია, რომ სიმძიმის ცენტრი, salivas და მოძრავი, როგორიცაა მერკური ბურთი. მიმდებარე ფიბროზული, პირიქით, აქვს მყარი სტრუქტურა და შედგება ერთმანეთთან ბოჭკოები. მას შემდეგ, რაც მთავარი ამოცანა ფიბროზული – დაიცვას core დაზიანება, იგი იღებს "აფეთქება" თავად მაღალი დატვირთვები.
ეტაპზე ოსტეოქონდროზის
ტრადიციულად არსებობს ოთხი ეტაპზე ოსტეოართრიტი.
კისრის ოსტეოქონდროზი 1 ხარისხი – პრეკლინიკური ეტაპზე
ამ ადრეულ ეტაპზე დაავადება, ხდება, როდესაც ე. წ. "საშრობი" დისკზე: მისი შემცირებული სიმაღლე და სიმკვრივეს.
ამდენად, სტრუქტურული ცვლილებები არ არის, თუმცა, როგორც სიმპტომები და, აქედან გამომდინარე, არანაირი პრეტენზია. თქვენ შეიძლება არ იგრძნოს დისკომფორტი; მხოლოდ "წინამორბედების" შეიძლება იყოს დილის შებოჭილობა და მარილს კისერზე. მიუხედავად იმისა, რომ ვეთანხმები, ჩვენი ცხოვრების ამ გრძნობას ნორმა.
კისრის ოსტეოქონდროზი 2 გრადუსი – დასაწყისში სტრუქტურული ცვლილებები
აქ დაიწყება შეუქცევადი ცვლილებები polipozom core – ნეკროზი და განადგურება გამოწვეული მეტაბოლური დარღვევები, ერთდროულად ფორმირების ბზარები ფიბროზული.
სხეულის იწყებს გაგზავნას SOS სიგნალები სახით მკვეთრი ტკივილი კისრის, შემცირდა გამძლეობა, სწრაფი დაღლილობა.
კისრის ოსტეოქონდროზი 3 ხარისხი – პროგრესული discos
დაქვეითებული მთლიანობის ფიბროზული, რის შედეგადაც purposee core "bulges" შევიდა ხერხემლის არხის მეშვეობით ბზარები.
თუ სრული რღვევის გარე გარსი ხდება, მალთაშუა დისკის შეიძლება იყოს აღდგენილი. ამ პროცესს ეწოდება დისკი დისკის პროტრუზია, ხერხემლის და შეიძლება მკურნალობა წარმატებით ამბულატორიული გარემოში. ამავე დროს, თქვენ გრძნობთ, მუდმივი ტკივილი, კისრის და მთელ თქვენს უკან, პროგრესირებს ვარჯიშის დროს და დარჩება არასასიამოვნო პოზიცია.
იმ შემთხვევაში, თუ სრული განადგურება ფიბროზული, რათა დასძინა ტკივილი პრობლემები კოორდინაცია, თავბრუსხვევა, გულისრევა; რისკის გამო. უნდა სწრაფად მიმართეთ ექიმს!
კისრის ოსტეოქონდროზი 4 გრადუსი – რეგენერაცია
შედეგად შეუქცევადი პროცესები შორის vertebrae იქმნება outgrowths (ოსტეოფიტები), რომელიც ბლოკავს მობილობის სახსრების. Purposee ბირთვის შეიცვალა ნაწიბუროვანი ქსოვილის, ნერვული დაბოლოებები, რომლებიც დაშავდა, აღდგენა შესაძლებელია მხოლოდ ქირურგიული ოპერაცია.
პარადოქსულია, იმ თვალსაზრისით, ჯანმრთელობის თქვენ შეგიძლიათ გრძნობენ შესამჩნევი გაუმჯობესება – ხერხემლის იბრუნებს მისი უნარი მიიღოს დატვირთვა. თუმცა, ტკივილი და შეზღუდული ფიზიკური აქტივობა შემდეგ გაიზრდება.
მიზეზები ხერხემლის ოსტეოქონდროზის
სამწუხაროდ, საუბარი მიზეზი ასეთი რთული დაავადებები, როგორც ოსტეოქონდროზი, აუცილებელია გავითვალისწინოთ უამრავი ფაქტორი, გარე გარემოს ბუნებრივი მიდრეკილება.
როგორ მესმის, რომ თქვენ რისკის ქვეშ? გონებრივად tick თითოეული ელემენტი შესაფერისი თქვენთვის და თქვენი ცხოვრების წესი.
- გქონიათ თუ არა ზურგის დაზიანება?
- ხართ overweight (სიმსუქნე განაკვეთები)?
- ექვემდებარება მავნე ჩვევები (მოწევა, ალკოჰოლის მოხმარება), რეგულარული სტრესი?
- თქვენ განიცდიან ქრონიკული ინფექციური დაავადებები, მეტაბოლური დარღვევები?
- თქვენს მუშაობას მოიცავს, მძიმე ფიზიკური შრომა?
- თქვენ უკვე დიაგნოზი პოზა განუკითხაობა და/ან ბინა ფეხები?
- გაქვთ რეგულარული დატვირთვა ხერხემლის?
თუ მინიმუმ ერთი კითხვა, თქვენ ვუპასუხოთ, სამწუხაროდ, თქვენ რისკის ქვეშ. ეს არის ცუდი ამბავი. მაგრამ არ არის კარგი: ოსტეოქონდროზი ხერხემლის სვეტის კისრის ნაწილის შეიძლება შეწყვიტა, კურნავდა და კიდევ შეუშალა დროული დიაგნოსტიკა და დასაწყისში სათანადო პრევენცია.
როგორ თავიდან ასაცილებლად დაბალი უკან ტკივილი
არსებობს მთელი რიგი პრევენციული ღონისძიებების ჩვენ გირჩევთ პატივისცემა თამაში "ahead of the curve" ერთად ხერხემლის სვეტის კისრის ნაწილის ოსტეოქონდროზი.
ნაბიჯი 1. Stand up!
გამოიწვევს sedentary ცხოვრების წესი? მჯდომარე სამუშაო, ხანგრძლივი პერიოდები, კომპიუტერი, არარეგულარული და არასათანადო კვება, ძილის დეფიციტი, სტრესი... ნაცნობი?
ეს ყველაფერი ხელს უწყობს "უმოქმედო" პროცესები ორგანიზმში და იწვევს საწყის ეტაპზე ოსტეოართრიტი.
რათა თავიდან ავიცილოთ დაავადების პროგრესირება, შენარჩუნება საღად მოაზროვნე გრაფიკი დღეში, რეგულარულად არღვევს (ყოველ საათში ხუთი წუთი) და ზრუნვა უფრო მეტი მათი ჯანმრთელობის. მერწმუნეთ, ძალიან მალე თქვენ თავს ვთქვა "მადლობა"!
წესი არის: მითითებული შეგახსენებთ, (ან "გაშვებული" შემთხვევაში – მაღვიძარა) ასე, რომ თქვენი აღტკინება არ გამოგრჩეთ მომენტი... როდესაც თქვენ მხოლოდ უნდა მიიღოს და ფეხით.
ნაბიჯი 2. იზრუნოს საკუთარი კომფორტისათვის!
ქვეშ გამოყენებადობა ჩვენ ნიშნავს, ფიზიკური სიგნალები, რომ სხეულის იღებს. მოუსმინეთ და გაუფრთხილდი თავს!
პირველი, თავიდან ავიცილოთ ზედმეტი და უაზრო დატვირთვის. თუ თქვენ ხართ დარტყმის სპორტული დარბაზი, სურათების წონა, არ გამოტოვოთ თბილი და უყუროთ, რეგულარული ვარჯიში.
მეორეც, თავი შეიკავონ არასასიამოვნო ფეხსაცმელი. ჩვენ არ მოვუწოდებთ დაუნდობლად მოშორება თქვენი საყვარელი კვირის ფეხსაცმელი ან ჩექმები, მათ დარჩენა განსაკუთრებული შემთხვევები. მნიშვნელოვანია, რომ ეს განსაკუთრებული შემთხვევა არ გახდეს თქვენი ნორმა, 24/7. "ყოველდღე" აირჩიოს ფეხსაცმელი კომფორტული ჯდება, რომ არ იწვევს დისკომფორტს და არ იმოქმედებს პოზა და სიარული.
მესამე, არ skimp ავეჯი და მძინარე აქსესუარები. თუ საოფისე სავარძელი თქვენ პირდაპირ არ არის შესაფერისი, გთხოვთ მოწყობა გამოცვლა ან იზრუნოს მათი კომფორტის თავს. შემდგომში, ეს ერთ-დრო საინვესტიციო შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენ სერიოზული რეგულარული ხარჯები.
მხოლოდ ანატომიურად სწორი ავეჯი, ამცირებს დატვირთვას. მთავარი, აირჩიოს საწოლი არის მყარი მატრასი და კომფორტული, შესაფერისი სიმკვრივის და სიმაღლე ბალიში. ანატომიური ან ჩვეულებრივი – თქვენ გადაწყვიტეთ, რადგან ბევრი დამოკიდებულია მახასიათებლები თქვენი სხეულის.
ნაბიჯი 3. ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ პრევენციის!
Forewarned არის forearmed, არ არის ეს?
თუ გრძნობთ, შემთხვევითი დაღლილობა, ტკივილი კისრის და ზურგის ან, პირიქით, გვინდა, რომ თავიდან ავიცილოთ მათ, ჩვენ ვთვლით, მარტივი კომპლექტი წვრთნები, განსაკუთრებით ეფექტური საწყის (პრეკლინიკური) ეტაპებზე ოსტეოართრიტი.
წვრთნები კისრის ოსტეოქონდროზი
ტანვარჯიში ოსტეოქონდროზი კისრის თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოს ორივე სახლში და სამუშაო.
- ჯდომა ჩვეულებრივი, straighten თქვენი უკან, დაისვენოთ თქვენს ხელში და დააყენებს გასწვრივ ორგანოს. მონაცვლეობით როტაცია არეში, მარცხენა და მარჯვენა, დაახლოებით 90 გრადუსია (ან როგორც ნებადართული სახსრების). გადაადგილება შეუფერხებლად, მოულოდნელი მოძრაობები.
პირველად ნუ 8 გამეორებას და შემდეგ თანდათანობით გაიზარდოს რაოდენობა გამოდის, რომ 15 თითოეული მიმართულებით. - იგივე პოზიცია დაიხრება თქვენი უფროსი ნაბიჯია, tucking თქვენი chin თქვენი გულმკერდის და უკან, უბიძგებს თავში, რომ უკან კისერზე. ასევე იწყება 8 გამეორებას და გაზრდის მდე 15-ჯერ.
- მერე მხრებზე. პირველი, ამაღლება ორივე მხრებზე up (მიმართ ყურები), გამართავს რამდენიმე წამში და ქვედა უკან. ასე რომ, 8 გამეორებას.
მაშინ გადატანა მხრებზე თავის მხრივ: მარჯვენა-მდე, მარცხენა ქვემოთ, შეცვალოს – 8 გამეორებას. - ამით ხელი შუბლზე და გამოიყენება წნევის ერთდროულად tilt ხელმძღვანელის ნაბიჯია. პაუზის შემდეგ 10 წამში და ასე შემდეგ 8-ჯერ ზედიზედ.
დასრულების შემდეგ, კომპლექსი, დარწმუნდით, რომ მასაჟი კისრის, რათა განიმუხტოს დაძაბულობა.
ყურადღება! თუ გრძნობთ, სერიოზული დისკომფორტი ვარჯიშის დროს, მიმართეთ ექიმს და ყურადღებით მიიღოს დატვირთვა!
კისრის ოსტეოქონდროზის მკურნალობა
მკურნალობის ოსტეოქონდროზის ხერხემლის სვეტის კისრის ნაწილის შეიძლება ვიწროდ მიზანმიმართული ან ყოვლისმომცველი, რომელიც აერთიანებს მრავალი კომპონენტი ერთდროულად.
ფიზიოთერაპია
ფიზიკური თერაპიის კისრის ოსტეოქონდროზის დროს არის გზა, ადგილობრივი ეფექტი პირდაპირ ანთება. თერაპიული ეფექტი მიიღწევა მიმოქცევის გაუმჯობესება და მეტაბოლური პროცესები. კისრის ტკივილი თავისუფლდება, სიმპტომები შემცირდა.
არსებობს ბევრი ვარიანტები ფიზიკური თერაპიის საშვილოსნოს ყელის-გულმკერდის ოსტეოქონდროზის დროს: ელექტროთერაპია, ეფექტი, მაგნიტი, ნახშირორჟანგის, წყლის და ტალახის პროცედურები, ელექტროფორეზის, acupuncture და ზომიერი დათბობა ანთებითი ფართი.
სანამ თქვენ იწერთ პროცედურა, ყურადღებით განიხილოს უკუჩვენებები და მიმართეთ ექიმს.
მასაჟი
საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი ეხმარება მასაჟი კისრის არეში. თქვენ ვერ იწერთ სხდომა მასაჟისტი ან მასაჟი თავს ექსპერტი vibro.
მედიკამენტები და დიეტა
მათ შორის ყველაზე ხშირად მეორადი ოსტეოართროზი მედიკამენტები ანთების საწინააღმდეგო აგენტები, ანალგეტიკების, antispasmodics, ანტიოქსიდანტები, და მედიკამენტები, რათა გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევის და ნივთიერებათა ცვლის პროცესებს. სპექტრი მოიცავს მედიკამენტების ტაბლეტები, კრემები, მალამოები და გადაწყვეტილებები კუნთში ინექცია.
გახსოვდეთ, რომ სწორად აირჩიოს პრეპარატი შეიძლება მხოლოდ ექიმის!
ეფექტიანობის გაზრდა, ნარკოტიკების და აუმჯობესებს სხეულის ტონი დაეხმარება დაბალანსებული დიეტა. ლიმიტი მოხმარების ცხიმიანი, ცხარე, შებოლილი საკვები, მარილი. უპირატესობას ხილი და ბოსტნეული, სწორად მოხარშული ხორცი, თევზი და რძის პროდუქტები. რჩეულებში დიეტა თხილი და თაფლი. და დალიეთ ბევრი სითხე.
მაშინაც კი, თუ ოსტეოქონდროზის არ საფრთხეს უქმნის თქვენ, დაბალანსებული დიეტა აქვს დადებითი გავლენა მოახდინა ზოგადად, ჯანმრთელობის და მდგომარეობის ორგანოს. თქვენ ნახავთ, რამდენიმე კვირაში თქვენ შეამჩნევთ საოცარი ცვლილებები! გამოცდილი საკუთარი გამოცდილება!